Состояние медитации — это когда я специально создаю условия для того, чтобы услышать себя, свои идеи, мысли и желания.
Спросите себя: насколько я внимателен к своему вниманию? Где внимание — там и результат.

Медитация — это прежде всего навык держать фокус на важном. Есть такое особое состояние мозга — дефолт-состояние. Мозг входит в него через 20–25 минут после получения последнего сигнала из внешнего мира (например, последнего СМС). Мозг понимает, что снаружи ничего не происходит, перестает адаптировать организм под внешнюю среду и начинает заниматься процессами наведения порядка внутри (в том числе саморегуляция и самоизлечение). Только в этом состоянии можно услышать свои мысли, истинные желания, идеи (не навязанные обществом или моралью), а значит, и творить, создавать что-то значимое, масштабное. Американский психиатр и психотерапевт Милтон Эриксон говорил, что трансовое состояние терапевтично само по себе. Такое медитативно-трансовое состояние, когда затормаживается кора больших полушарий с ее ассоциативными зонами, отпускает бессознательное, чтобы организм сам стал слышать, что он хочет и как правильнее поступить.